다이어트수분섭취1 [건강 상식]다이어트 성공의 열쇠, 물? 다이어트와 수분 섭취의 진짜 관계"물을 많이 마시면 살이 빠진다"는 말을 들어본 적 있으신가요?단순한 다이어트 팁처럼 보이지만, 실제로 수분 섭취는 체중 감량에 있어 생각보다 중요한 역할을 합니다.오늘은 다이어트를 할 때 물을 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지, 그리고 왜 수분이 중요한지에 대해 이야기해보려 합니다.왜 다이어트할수록 물이 중요할까?다이어트 중에는 식사량을 줄이거나 활동량이 늘어나는 경우가 많습니다.이 과정에서 자연스럽게 몸에서 빠져나가는 수분이 많아지게 됩니다.특히 저탄수화물 식단이나 단식을 하는 경우, 글리코겐 분해와 함께 수분 손실도 함께 일어나죠.이때 물을 충분히 마셔주지 않으면, 피로감이 심해지고 대사 속도도 떨어질 수 있습니다.즉, 물은 지방 분해가 원활히 일어나도록 돕고, 신진대사.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
