[건강상식] 과도한 수분 섭취, 오히려 몸에 해롭다? 물 부족 vs 물 중독 완전정리
💧 물 많이 마시는 게 무조건 좋은 걸까?"물을 많이 마시면 몸에 좋다"는 말은 이제 상식처럼 통합니다.하지만 여기서 중요한 건 '얼마나 많이' 마시느냐입니다.적절한 수분 섭취는 건강에 도움이 되지만,지나치면 오히려 몸에 무리를 줄 수 있습니다.🚨 물 부족의 경고 신호물 부족은 다양한 증상으로 나타나며, 장기적으로는 만성적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다.주요 증상두통, 어지럼증입 마름, 소변량 감소피로감 증가, 집중력 저하피부 건조, 변비주의 상황더운 날씨, 운동 후 수분 손실이 심할 때카페인, 알코올 섭취가 많은 경우다이어트 중 수분 섭취를 놓치기 쉬움👉 하루 6~8잔의 꾸준한 수분 섭취는 기본입니다.🧪 반대로, 물을 ‘너무 많이’ 마시면?물을 많이 마시는 건 좋지만, 한꺼번에 다량 섭취하거..
2025. 5. 7.
