[건강 상식] 생활 속 면역력 테스트 – 나의 건강 상태 점검하기
면역력 자가진단, 면역력 테스트, 생활습관 점검, 면역저하 증상, 면역 강화법"내 면역력, 지금 어떤 상태일까?"건강검진 잘 받고 계시지요?그런데, 건강검진에서는 간 수치, 콜레스테롤, 혈당 등은 확인할 수 있지만 면역력은 수치로 바로 측정되지 않습니다.하지만 우리 몸은 이미 신호를 보내고 있습니다.감기, 피로, 소화불량, 피부 트러블 등…이 신호들을 통해 스스로 점검하고, 대응하는 것이 면역력 관리의 첫걸음입니다.✅ 면역력 자가진단 체크리스트 (Yes/No)아래 항목 중 Yes가 6개 이상이면 면역력 관리가 필요합니다.항목Y/N감기에 자주 걸리며 회복이 오래 걸린다☐상처나 염증이 잘 낫지 않는다☐입술이나 입 주변에 자주 물집이 생긴다☐평소보다 피로감이 심하고 잘 회복되지 않는다☐스트레스를 자주 받고, ..
2025. 5. 21.
[건강 상식] 생수, 정수기, 보리차 중 뭐가 좋을까? 물 종류별 건강 가이드
물도 건강하게 마셔야 한다생수, 정수기, 미네랄워터, 보리차… 어떤 물이 나에게 맞을까?매일 마시는 물, 과연 어떤 물을 마시는 게 더 건강할까요?우리는 “물을 많이 마셔야 한다”는 말은 익숙하게 알고 있지만,‘어떤 물을 마시는 것이 좋은가’에 대해서는 깊이 고민하지 않는 경우가 많습니다.하지만 수분 섭취도 선택이 건강을 좌우하는 시대에 접어들었습니다.1. 생수 – 가장 간편하지만 브랜드별 차이 주의마트나 편의점에서 손쉽게 구할 수 있는 생수는 많은 사람들이 선택하는 기본 옵션입니다.보통 지하수, 암반수를 원수로 하며 미네랄이 함유된 경우가 많습니다.장점: 접근성, 보관 용이성, 외출 시 간편함단점: 브랜드마다 원수 수질이나 미네랄 함량 차이 존재, 환경 문제(플라스틱 폐기)추천: 생수 구매 시 원산지,..
2025. 5. 11.
