에너지관리1 [만성피로 시리즈 6] 하루가 피곤한 이유, 루틴에 있다– 에너지를 지키는 하루 시간표 왜 아무것도 하지 않았는데도 지치는 걸까?아침부터 몸이 무겁고, 오후엔 졸음이 몰려오고, 퇴근 후엔 아무것도 하고 싶지 않을 만큼 축 처지는 하루.혹시 이런 날들이 반복되고 있진 않나요?그 이유는 단순히 ‘할 일이 많아서’가 아닙니다.잘못된 하루 루틴이 에너지를 새어나가게 만들고 있기 때문입니다.이번 글에서는 피로를 막고, 에너지를 유지하는 하루 시간표에 대해 이야기 해볼께요.에너지가 새는 잘못된 하루 루틴의 예아침에 급하게 일어나 정신 없이 출근하루 종일 앉아만 있고 물도 거의 안 마심점심 후엔 졸음과 집중력 저하퇴근 후 소파에 누워 스마트폰만 보다 늦게 잠주말엔 리듬이 무너져 회복 없이 피로만 누적이런 루틴은 몸의 회복 타이밍을 놓치게 만들고, ‘피곤한 하루’가 반복되도록 만듭니다.에너지를 지키는 하.. 2025. 5. 27. 이전 1 다음 반응형
