[건강 상식] 면역력을 떨어뜨리는 감정들 – 스트레스 없이 건강 지키는 루틴
면역력과 감정, 스트레스와 면역, 마음 건강 루틴, 긍정 감정 효과, 정신 면역력“기분이 건강을 만든다”는 말, 과학적으로 맞습니다기분이 우울하거나, 힘이들 때, 몸이 힘들다는 느낌을 받은 적 있으세요? 보통 감정과 면역력을 별개의 문제로 생각하기 쉽지만, 실제 면역학 연구에 따르면 우리의 정서 상태는 면역계에 직접적인 영향을 미칩니다.우울, 분노, 불안 → 염증 유발 호르몬 증가긍정, 안정, 감사 → 면역세포 활성도 증가즉, 감정을 어떻게 관리하느냐가 몸의 회복력과 저항력을 결정짓는 중요한 요소입니다.감정이 면역에 미치는 3가지 메커니즘1. 스트레스는 면역 시스템을 억제한다만성 스트레스는 코르티솔(스트레스 호르몬)을 과도하게 분비이로 인해 면역세포의 기능 저하, 감염 및 염증 반응 증가연구에 따르면, ..
2025. 5. 20.
