면역력높이는방법2 [건강 상식] 환절기 면역력 높이는 법 – 감기 예방 생활 루틴 5가지 🍃 왜 환절기에 유독 면역력이 떨어질까?환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크고, 공기 중 습도와 미세먼지 농도가 급변합니다.이런 환경 변화는 우리 몸의 체온 조절과 면역 반응을 혼란스럽게 만들며, 감기, 알레르기, 피부 트러블 등 각종 증상을 유발합니다.특히 환절기에는 기존 면역력에 의존하면 버티기 어렵고, 생활 습관을 통해 능동적으로 대비해야 합니다.✅ 감기 없이 환절기를 나는 5가지 생활 루틴1. 체온 유지 – 얇은 옷 여러 겹이 정답외출 시 기온에 따라 탈착 가능한 겹겹이 옷차림(레이어드룩)을 추천합니다.특히 목, 발목, 복부 보온은 면역력 유지에 직결됩니다.체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30% 감소할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.2. 아침 공복 물 마시기 – 체내 순환을 깨우기환절기에는 수분.. 2025. 5. 18. [건강 상식] 면역력을 높이는 가장 기본적인 습관 5가지 – 지금 바로 시작하는 건강 루틴 올 봄은 기온차가 참 크네요.매일매일 하루하루, 아침 저녁 기온차가 큰 매일이 계속되고, 미세 먼지까지 합세하면서, 감기, 비염, 장염 등등 여러 질병들에 노출되는 경우를 많이 보고 있습니다. 게다가, 현대인의 기본적인 만성피로. 얼마전까지 전국 중고대학교의 중간고사 시험. 이런 것들을 물리치고 잘 해내고 있는 많은 분들에게 가장 중요한 것은 결국 나를 건강하게 유지시켜 줄 면역력일 겁니다.오늘은 이런 중요하고도 중요한 면역력에 대해 알아보고자 합니다.👩⚕️ 왜 ‘기본’이 중요한가요?면역력은 갑자기 높아지거나 단기적으로 강화되는 것이 아니라, 일상의 작은 습관들이 쌓여 만들어지는 힘입니다.많은 건강 정보들이 넘쳐나지만, 그 중에서도 놓치기 쉬운 가장 기본적이고 검증된 방법을 중심으로 소개해보려 합니다.. 2025. 5. 16. 이전 1 다음 반응형
