물을얼마나마셔야할까1 [건강 상식] 하루 물 섭취 충분한가요? 소변 색으로 확인해보세요 요즘 물을 얼마나 마시고 계신가요?저도 예전엔 ‘하루 2리터는 꼭 마셔야 한다’는 말을 듣고, 일부러 억지로 들이켰던 적이 있어요.그런데 정작 내 몸에 물이 충분한지 아닌지는 잘 모르겠더라고요.배는 부른데 목은 마른 느낌을 받을때도 있었거든요. 이게 맞나 싶었어요.그런데, 그럴 때 가장 간단히 확인할 수 있는 방법이 하나 있어요.바로 소변 색을 확인하는 겁니다.소변 색이 알려주는 내 몸의 수분 상태화장실에서 무심코 지나쳤던 소변 색이 사실은 몸속 수분 상태를 알려주는 신호라는 거, 알고 계셨나요?소변 색은 물을 충분히 마셨는지, 아니면 부족한지를 꽤 정확하게 보여줍니다.아래 정리된 표를 보면 조금 더 이해가 쉬울 거예요.💦 소변 색으로 보는 수분 상태 차트소변색의미이런 경우엔?투명물을 너무 많이 마셨을.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
