환절기건강관리2 [건강 상식] 환절기 면역력 높이는 법 – 감기 예방 생활 루틴 5가지 🍃 왜 환절기에 유독 면역력이 떨어질까?환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크고, 공기 중 습도와 미세먼지 농도가 급변합니다.이런 환경 변화는 우리 몸의 체온 조절과 면역 반응을 혼란스럽게 만들며, 감기, 알레르기, 피부 트러블 등 각종 증상을 유발합니다.특히 환절기에는 기존 면역력에 의존하면 버티기 어렵고, 생활 습관을 통해 능동적으로 대비해야 합니다.✅ 감기 없이 환절기를 나는 5가지 생활 루틴1. 체온 유지 – 얇은 옷 여러 겹이 정답외출 시 기온에 따라 탈착 가능한 겹겹이 옷차림(레이어드룩)을 추천합니다.특히 목, 발목, 복부 보온은 면역력 유지에 직결됩니다.체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30% 감소할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.2. 아침 공복 물 마시기 – 체내 순환을 깨우기환절기에는 수분.. 2025. 5. 18. [건강 상식] 환절기 면역력 높이는 법 – 감기 예방 생활 루틴 5가지 🍃 왜 환절기에 유독 면역력이 떨어질까?환절기는 낮과 밤의 기온 차가 크고, 공기 중 습도와 미세먼지 농도가 급변합니다.이런 환경 변화는 우리 몸의 체온 조절과 면역 반응을 혼란스럽게 만들며, 감기, 알레르기, 피부 트러블 등 각종 증상을 유발합니다.특히 환절기에는 기존 면역력에 의존하면 버티기 어렵고, 생활 습관을 통해 능동적으로 대비해야 합니다.✅ 감기 없이 환절기를 나는 5가지 생활 루틴1. 체온 유지 – 얇은 옷 여러 겹이 정답외출 시 기온에 따라 탈착 가능한 겹겹이 옷차림(레이어드룩)을 추천합니다.특히 목, 발목, 복부 보온은 면역력 유지에 직결됩니다.체온이 1도 떨어지면 면역력은 약 30% 감소할 수 있다는 연구 결과도 있습니다.2. 아침 공복 물 마시기 – 체내 순환을 깨우기환절기에는 수분.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
