휴식루틴1 [만성피로 시리즈 5] 주말에 푹 쉬었는데 왜 더 피곤할까?– 회복되지 않는 피로, 잘못된 휴식 습관 5가지 쉬었는데 오히려 더 피곤했던 주말, 있으시죠?“주말 내내 누워 있었는데 왜 월요일이 더 피곤하지?”“이틀 푹 쉬었는데 오히려 몸이 더 무거운 것 같아…”이런 느낌, 익숙하시죠?이는 단순한 ‘휴식 부족’이 아니라, 잘못된 방식으로 쉰 결과일 수 있습니다.회복되지 않는 피로는 종종 휴식이 아니라 회피로 채워진 시간에서 비롯됩니다.이번 글에서는 오히려 피로를 악화시키는 잘못된 휴식 습관 5가지와 몸과 마음이 진짜 회복되는 주말 루틴 팁을 함께 안내드립니다.회복을 방해하는 잘못된 휴식 습관 5가지1. 하루 종일 누워만 있기움직이지 않고 침대에만 누워 있으면 혈액순환이 떨어지고, 오히려 더 무기력해집니다.진짜 휴식은 몸과 마음을 가볍게 움직이는 것에서 시작됩니다.2. 불규칙한 수면 패턴주말이라고 너무 늦게 자고 .. 2025. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
