전체 글47 당뇨병 합병증, 어디까지 알고 있나요? – 자주 발생하는 6가지 합병증과 예방 전략 당뇨병 합병증, 어디까지 알고 있나요? – 자주 발생하는 6가지 합병증과 예방 전략당뇨병은 혈당만 높아지는 단순한 질환이 아닙니다. 오히려 더 무서운 것은 시간이 지날수록 전신에 영향을 미치는 다양한 합병증입니다. 실제로 당뇨병 환자의 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 것도, 치료를 복잡하게 만드는 것도 이 '합병증' 때문입니다.이번 글에서는 당뇨병이 유발할 수 있는 대표적인 6가지 합병증과 그 징후, 그리고 예방을 위해 지금 당장 실천할 수 있는 전략들을 상세하게 소개합니다.1. 당뇨병성 망막병증 – 시력을 위협하는 조용한 합병증당뇨병이 오래 지속되면 눈의 망막 혈관이 손상되어 시야가 흐릿해지거나 심한 경우 실명에 이를 수 있습니다. 이것이 바로 ‘당뇨병성 망막병증’입니다.초기 증상: 시야 흐림, 눈부심, 점.. 2025. 6. 30. 당뇨병 약물치료와 인슐린 – 언제 시작하고 어떻게 관리할까 당뇨병 약물치료와 인슐린 – 꼭 알아야 할 기초 상식당뇨병은 식단과 운동만으로 조절이 어려워질 때, 약물이나 인슐린 치료가 필요해집니다. 그러나 많은 사람들이 '약을 시작하면 평생 먹게 될까?', '인슐린은 마지막 단계일까?'와 같은 의문을 갖고 불안해합니다.이번 글에서는 당뇨병 약물치료와 인슐린 치료가 언제 시작되는지, 어떤 기준으로 처방되는지, 그리고 어떻게 안전하게 관리할 수 있는지를 구체적으로 정리해보도록 하겠습니다.1. 약물치료는 언제부터 시작할까?제2형 당뇨병의 초기에는 식사 조절과 운동만으로 혈당이 관리될 수 있지만, 다음과 같은 경우에는 약물치료가 권장됩니다:공복혈당이 130mg/dL 이상당화혈색소(HbA1c)가 6.5~7% 이상이면서 생활습관 개선 효과가 미미한 경우식후 혈당이 180~2.. 2025. 6. 29. 혈당 관리, 생활 루틴이 답이다 – 당뇨병 예방을 위한 실천 전략 혈당 관리, 생활 루틴이 답이다 – 당뇨병 예방을 위한 실천 전략당뇨병은 단순히 식사만 조절한다고 해결되지 않습니다. 실제로 많은 연구에서 운동, 수면, 스트레스 조절 등 일상 전반의 루틴이 혈당에 큰 영향을 미친다고 밝혀졌습니다.이번 글에서는 식단 외에도 우리가 당뇨병 예방과 관리를 위해 실천할 수 있는 3가지 핵심 루틴 – 운동, 수면, 스트레스 관리 – 에 대해 구체적으로 소개합니다.1. 혈당을 낮추는 가장 손쉬운 운동: 걷기운동은 인슐린 감수성을 높이고, 근육이 혈당을 소모하게 만들어 혈당을 자연스럽게 낮추는 데 효과적입니다. 그중 가장 실천하기 쉬우면서도 효과적인 운동은 바로 ‘걷기’입니다.식후 30분 걷기: 식후 혈당이 가장 높아지는 시기에 걷기를 하면 혈당 상승폭을 완만하게 만들어줍니다.하루.. 2025. 6. 28. 당뇨병 식단 어떻게 짜야 할까? – 혈당 조절을 돕는 식사 가이드 당뇨병 식단 어떻게 짜야 할까? – 혈당 조절을 돕는 식사 가이드당뇨병 관리는 약보다 식단에서 시작된다고 해도 과언이 아닙니다. 특히 제2형 당뇨병은 생활습관 개선만으로도 혈당 조절이 가능하며, 당뇨병 전단계인 경우에는 올바른 식사만으로도 정상 혈당으로 회복될 수 있습니다.그렇다면 실제로 당뇨병 환자 또는 고혈당 위험군은 어떤 방식으로 식단을 구성해야 할까요? 이번 글에서는 혈당을 안정시키는 식사 원칙부터, GI지수 개념, 하루 식단 예시까지 구체적으로 소개합니다.1. 당뇨병 식단의 핵심은 ‘탄수화물 관리’당뇨병 환자에게 있어 가장 중요한 영양소는 단백질이나 지방이 아니라 바로 탄수화물입니다. 섭취하는 탄수화물의 종류와 양이 혈당에 직접적인 영향을 주기 때문이죠.당질(당분 포함)이 많이 든 음식을 섭취하.. 2025. 6. 27. 당뇨병 초기증상 7가지 – 혹시 나도? 꼭 체크해야 할 신호 당뇨병 초기증상 7가지 – 혹시 나도? 꼭 체크해야 할 신호당뇨병은 한 번 걸리면 평생 관리해야 하는 만성질환입니다. 그런데 많은 사람들이 당뇨병을 진단받기 전까지는 별다른 증상이 없다고 생각하곤 합니다. 하지만 우리 몸은 분명 조용히 신호를 보내고 있습니다.이번 글에서는 누구나 놓치기 쉬운 당뇨병의 초기증상 7가지를 소개하고, 증상이 나타났을 때 어떻게 대응해야 할지 실질적인 방법도 함께 알려드립니다.1. 잦은 소변, 특히 밤에 자주 일어난다정상적인 사람도 하루 5~7회 소변을 볼 수 있지만, 당뇨병이 시작되면 혈당이 소변으로 빠져나가면서 소변 횟수가 많아지고 밤에도 자주 화장실에 가게 됩니다. 물을 많이 마시지 않았는데도 이렇다면 혈당 체크가 필요합니다.2. 갈증이 자주 느껴지고 물을 계속 마시고 싶.. 2025. 6. 26. 당뇨병이란? 제1형 vs 제2형 차이부터 초기 대응법까지 정리 당뇨병이란? 제1형 vs 제2형 차이부터 초기 대응법까지 정리당뇨병은 우리나라 성인 7명 중 1명이 앓고 있을 만큼 흔한 만성질환입니다. 하지만 ‘혈당이 높다’는 말 외에 구체적으로 무엇이 문제인지, 어떤 종류가 있으며 어떻게 관리해야 하는지는 생각보다 많이 알려져 있지 않습니다.이번 글에서는 당뇨병의 기본 개념부터 제1형과 제2형 당뇨병의 차이, 그리고 초기에 어떻게 대응해야 하는지까지, 한 번에 정리해보겠습니다.1. 당뇨병이란?당뇨병(糖尿病, Diabetes Mellitus)은 혈액 속에 있는 포도당(혈당)의 수치가 정상보다 높아지는 상태를 말합니다. 그 이유는 인슐린이라는 호르몬의 문제 때문인데요, 이 인슐린이 부족하거나 잘 작동하지 않으면 포도당이 세포에 흡수되지 못하고 혈액에 남아 혈당이 높아지.. 2025. 6. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
